„Let’s go – jeder Schritt hält fit“, ist das Motto des Bewegungsprogrammes „Gesundheitswandern“, das vom Deutschen Wanderverband gemeinsam mit der Fachhochschule Osnabrück entwickelt wurde. Das Besondere passiert in den Gehpausen. Übungen, die Koordination, Kraft und Balance fördern und zu Entspannung und Loslassen einladen ergänzen die kurzen Wanderungen.
Die Teilnehmer haben Zeit, den Alltag hinter sich zu lassen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Kleine Denksportaufgaben ergänzen dabei die klassischen Übungen der etwa zweistündigen Gesundheitswanderung.
Gesundheitswandern kann jeder, egal ob alt oder jung, dick oder dünn, groß oder klein, beweglich oder unbeweglich. Wer körperlich fit bleiben oder werden möchte und lieber im Freien trainiert als in der Sporthalle ist beim Gesundheitswandern genau richtig. Das Programm wurde für Menschen ab 55 entwickelt, die sich wieder mehr bewegen möchten.
Die Vorteile des Gesundheitswandern:
- behutsam die Ausdauer zu trainieren
- lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen
- beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen
- einzelne Muskelpartien zu kräftigen
- den eigenen Körper kennen zu lernen
- Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
- Erfahrungen austauschen mit Gleichgesinnten
- die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben
- sich selbst etwas Gutes tun
- das Gewicht im Zaum zu halten
- Spaß haben und Lachen!
Die Gesundheitswanderführer „Let´s go – jeder Schritt hält fit“ sind Experten: für Wandern und Gesundheit. Alle durch den Deutschen Wanderverband zertifizierten Gesundheitswanderführer haben an einer fünftägigen Fortbildung teilgenommen und eine Prüfung abgelegt.
Als Gesundheitswanderführerin freue ich mich auf Sie – und nehme Sie gerne mit!
Let’s go – jeder Schritt hält fit!